dieta a

czy mogę uzyskać jakieś przykładowe jadłospisy diety redukcyjne dla kobiety, wiek 20lat 160 cm wzrostu 60 kg.

Problem w tym ze mam dietę ustawioną ale za dużo tego jest zeby zjeść. Co pozamieniać na coś mniejszego ale z większą ilością np Węgli.

Witam chcialbym przytyc do 70kg. Mam 17lat 173 wzrostu i waze 62kg. czy ktos mogl by ulozyc jakas diete do treningu domowego dla poczatkujacych

Witam mam 24 lata 190 cm wzrostu i 72 kg chciałbym przytyć bo moja waga stoi w miejscu proszę o poradę jakiś plan na dzięn przy mojej pracy 3 zmianowej z góry dziekuje

Dzień dobry prosze pomoc, ewentualnie poprawke z odnośnie diety. Waże 60 kg i mam 166 cm /SFD/Images/2015/7/14/afc516dff34b4eed88e30a1b8f861e96.jpg

Dieta do oceny poprawiona /SFD/Images/2016/1/21/07652bd83b8e448abf942c0f2ed31358.jpg

Proszę napiszcie dietę dla mojej mamy.Dane jeśli będą potrzebne: Ma 36 lat waga: 68 kg wzrost: 162 cm nie ma żadnej alergii

Witam może mi ktoś ułożyć dietę na masę ? Masa:55kg Wzrost:180 Wiek:18 Na razie nie trenuję ale jak będę miał dietę to zacznę :).

potrzebuje takiej dietki żeby różnorodność była jak ma ktoś jakąś konkretną rospiske to prosze słać

Ostatnio troche mi sie przytylo od lipca trzy kilo bardzo chcialabym zrzucic troche bo naprawde zle sie czuje jak moge szybko schudnac piec kilo bez skomplikowanej diety ?

Proszę czytać post niżej Zmieniony przez - RysioROX w dniu 2011-11-23 20:51:16

Wymiary 178cm waga 72kg chciałbym sie dowiedzieć jaka dieta jest dla mnie dobra zęby przytyć bo od 2 lat stoję w miejscu pracuje od 6 rana do 14 czy ktoś mi pomorze

moglby mi ktos polecic diete na mase ? mam 17 lat , 190 cm wzrostu i waez 65 kg i chcialbym zeby ktos uwzglednil to ze chodze do szkoly i nie zawsze moge zjesc cieply posilek .

Witam , Wgrywam zdjęcie mojej diety.Czekam na poprawki i uwagi ponieważ jestem początkujący, a chciałbym zrzucić troszke tłuszczyku :P moje BMR 2150 Kcal,

Witam mam 15 lat 177 cm wzrostu i ważę 62 kg.Chciałbym żeby mi ktoś ułożył dietę na mase mięsniową.Przygodę z silownią zaczynam za tydzień.

Typ:ektomorfik wzrost 177 waga 63 2959 kcal 126 bialko 504 wegle 63 tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/747cff25982b460bb09f34710a677948.png

Witam, 15 lat, 72kg, 179cm, cel masa, podrzucam dietę do oceny i dzięki za każdą radę:) /SFD/2017/2/7/65b8bb76e7194366bb30d5d8c22fc2f8.jpg

jaka diete mam zrobić,jak chce spalić tłuszcz(Thyrotherm,L-Karnityna Fitmax i Therm Line II) tak żeby masy niestracić

Potrzebuje uzasadnionej odpowiedzi na to pytanie (potrzebne na sprawdzian): Czy dieta wysokobiałkowa może prowadzić do nadwagi i otyłości?

Cześć. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu nieskomplikowanej diety na masę. Mam 175cm wzrostu i waże 59kg. Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu. Z góry dziękuję.